Con gli occhi chiusi, inizia una profonda respirazione, e lenta…
Inspira dal naso , trattenendo qualche istante , l’aria, ed espira dalla bocca svuotandoti completamente dall’aria fino all’addome.
Durante la respirazione, percepisci l’aria che riempie i polmoni, la cassa toracica,
e l’energia che scorre in ogni punto del tuo essere , favorendo il rilassamento….
Anche la mente stà trovando una condizione di pace……..
E i pensieri, ….l’attraversano senza creare alcun disturbo , lasciando un senso di vuoto ,…..di sereno …………vuoto…………!
Ti stai rilassando completamente…………
Ti senti calmo………..sereno ……………rilassato……………..
Calmo………….sereno…………….rilassato………………….
Calmo ………….sereno…………rilassato………………….
Adesso, un onda azzurra , comincia ad avvolgere il tuo corpo………
Partendo dal piede destro, ……le cui dita ad una ad una, si colorano di azzurro………….
L’azzurro, pian piano, sale……….. fino ad avvolgere completamente tutto il piede……
Ogni parte del piede, la pelle……..i muscoli…………le ossa………..è azzurra ……..
Il fascio di luce azzurra, sale…….attraverso la caviglia……..il polpaccio……..il ginocchio…….fino alla coscia.
La gamba destra è diventata azzurra in ogni sua parte………
E a mano a mano che l’azzurro si diffonde in essa, nuova forza……. Nuova energia……… entra in tutto l’organismo unitamente ad un senso di benessere fisico e di pace.
L’onda azzurra adesso , avvolge il piede……poi la gamba sinistra……..e mentre il colore sale verso la coscia… e la raggiunge……..il rilassamento diventa sempre più profondo.
Tutto si colora di azzurro………..
I genitali… i glutei… il ventre… i muscoli……dell’addome, della schiena,….le spalle …..il collo.
Via via che quest’onda azzurra luminosa, brillante, si diffonde nel tuo essere, una calma fisica e psichica ti pervade completamente. Ora tutto il tuo tronco …e le gambe….e le braccia….sono azzurri….
Anche il viso …lentamente , si colora di azzurro ….le labbra…anche i denti…la lingua…il palato…
Gli occhi …il naso…le orecchie…sono impregnati di un fascio di luce azzurra cristallina.
Ora tutto il tuo essere ….è diventato azzurro …..questa onda luminosa porta con sé nuova forza…che attiva tutte le energie presenti nel tuo interno.
Sei racchiuso in un onda soffice….avvolgente…in una sostanza densa e leggera ….vellutata …….l’onda azzurra compenetra nel tuo essere fisico e psichico, dandoti molta energia di benessere.
Sei sospeso in un mare di azzurro…ti trovi in uno stato di serenità e profondo rilassamento……..
Serenità e profondo rilassamento…………
Serenità ………e profondo rilassamento…………..
Il corpo è completamente rilassato…….
Respira luce azzurra………..poi lasciala andare………….
Riempiti di luce ……….. poi espirala………….
Continua in questa respirazione …fino a non sentire più il corpo……………..
Inspira azzurro………..espira azzurro ………inspira azzurro……espira azzurro…….
(abbandonati alle piacevoli sensazioni……..(ripresa……..)
In caso di qualsiasi problema vi prego di contattarmi
buon rilassamento a tutti voi !!! 
si che lo farò 
